Психология
Как побороть страх, апатию и хроническую усталость? - вопрос №1365565
Здравствуйте, меня зовут Евгений, мне 20 лет. Прошу помочь мне советом. Уже на протяжении пары лет я нахожусь в постоянной депрессии. Всё началось в школе. В классе я был изгоем и не имея возможность дать отпор в реальном мире, стал уходить в собственное воображение. Там я моделировал картины идеального будущего, которое наступит через год, два, десять лет. Но время шло и ничего не менялось. Почему-то я считал, что не стоит прикладывать никаких усилий в реальности, потому что всё и так произойдёт, как я загадал. Теперь мне очень сложно взаимодействовать с другими людьми и получать удовольствие от «здесь и сейчас». Я никак не могу определиться чего хочу, потому что у меня не получается мыслить рационально — понятиями. Вместо этого, я как и в подростковом возрасте смотрю на мир через призму своего воображения и впечатлений. Я обожаю мечтать и фантазировать. На этой почве даже стал писать сценарии. Встретил людей, которые их экранизируют, но всё равно не получаю от этого удовольствия и не хочу развиваться в этом направлении.
февраль 9, 2015 г.
-
Всего ответов: 1
-
Доброе утро. Евгений, ваше «Понимаю, что следует очно обратится к психотерапевту, но средств на это нет» яркая иллюстрация того, что «кто хочет решить свои проблемы -ищет возможности, кто не хочет-ищет причины»)). Самостоятельно, судя по вашему сообщению и по статистике, вы со своими проблемами не справитесь, а только усугубите имеющиеся и наживете новые.
Вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту либо в поликлинике месту жительства (это специалист принимает бесплатно), либо выберите на нашем сайте (поищите, у нас есть альтруисты), потому что вам стоит:
а)проработать вашу главную проблему — иррациональный страх, который является основой всех ваших проблем-самостоятельно с этим вы не справитесь. Прочитайте о безмедикаментозных, но очень эффективных, психотерапевтических методах лечения иррациональных страхов (ПА, фобий) и методах самопомощи при них, здесь: www.liveexpert.ru/e/v41584762 -в самом внизу страницы на зеленой полоске «Новые блоги эксперта» (кликните) — начинайте читать со страницы 1.
б)составить технологическую карту алгоритма ваших действий по решению поставленных задач.
в)начать читать вслух, причем побольше, и перед зеркалом- это будет развивать физиологические механизмы памяти,
г) начать кататься на велосипеде, что рекомендовано людям с сердечными заболеваниями, и боксировать — о нагрузках нужно спросить у кардиолога и тренера.
д)формировать к себе такие личностные качества, как чувство юмора и самоиронии, настойчивость, смелость, решительность, уверенность в себе и т.д., которые можно сфомировать только в действиях.
е)перестать жалеть себя, потому что жалость к себе — губительное чувство, которое приводит у вас к взращиванию негативных эмоций (например, страхи и др.) и депрессионного состояния, скатывая вас в болото бездействия и так далее.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.
Похожие вопросы
Как выйти из панических атак/депрессий/чувства тревожности и помочь мозгу?
Вопрос задан анонимно январь 31, 2024 г.