Красота, Здоровье
Мне 18 лет,мой рост 165,хотела бы вырасти до 170-172. Это реально? Готова приложить все усилия,только вот с чего начать? - вопрос №1384635
февраль 23, 2015 г.
-
Всего ответов: 4
-
Единственное что могу вам посоветовать это висеть на турниках. Считается что вывытягивается тело. Остольное бесполезно физические упражнения растяжка ног еще.
-
Алла, Вам может помочь йога, она очень хорошо вытягивает позвоночник…
-
Здравствуйте Алла!
На рост влияют 2 гормона — соматотропин и соматомедин. Соматотропин выделяется в гипофизе, он стимулирует выработку соматомедина, а уже соматомедин действует на клетки, увеличивая рост человека.
Активность соматомедина зависит от того насколько обеспечен организм человека цинком.
— Отсюда первый вывод — увеличить рост можно если применять поливитамины с содержанием цинка.
- Увеличивает выделение соматотропина, а следовательно и рост, нежирная белковая пища ( например нежирное мясо и творог ). Сладкая же и жирная пища наоборот тормозит выработку соматотропина, т.е. замедляет рост.
О витаминах.Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23%.Для этого надо принимать по 3 драже витамина С(150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е(100 мг) один раз в два дня.
— Белок состоит из аминокислот, не все аминокислоты стимулируют выработку соматотропина, а только некоторые из них. Это: L-аргинин, орнитин, триптофан, глицин, лейцин. Некоторые из них, можно купить в магазинах спортивного питания. Наиболее эффективная доза любой из этих аминокислот составляет 0,5 грамма на каждый килограмм массы вашего тела.
Делайте следующее:
— Ногами зацепиться за перекладину, руки вниз, взять в руки небольшой вес и повисеть.
Попробуйте записаться в секцию волейбола.
Желаю Вам всего хорошего!
-
Купите глютамин и не ленитесь повисеть немного на турнике
Похожие вопросы