Психология
Решено
Здравствуйте!Подскажите,как избавиться от мнительности, радоваться жизни и перестать обращать внимания на любую мелочь, не бояться трудностей, как научиться контролировать свои эмоции. - вопрос №1394606
Здравствуйте! Мне начинает казаться, что я из тех людей, у которого куча фобий. Я всего боюсь. Не в смысле страх за свою жизнь, а страх перед людьми и какими-то действиями, слишком чувствительные отношение ко всему что ли. Например, на работе я боюсь новых дел, ответственности наверно, меня тревожит если надо куда-то идти по какому-то делу. Утром, особенно, в понедельник мне ужасно тоскливо. Заниматься какими то делами с ребенком, куда-то идти, тоже сразу вызывают какое-то моральное напряжение. Как будто все вы первый раз делаю. Не люблю быть одна. В любом деле, каждый день я вижу что, что меня расстраивает или пугает. Очень мало, что может вызвать у меня вдохновение и радость. Еще с самого детства у меня «страх перед публикой», то есть выход к доске, выступит на сцене, сказать тост, поучаствовать в конкурсе, для меня это большая проблема. В детстве это как-то было проще, а сейчас заметнее. Если мне приходится одной перед кем-то «выступать», даже, если это друзья, я теряюсь, сердце колотится, лицо «немеет».
Вопрос задан анонимно март 3, 2015 г.
-
Всего ответов: 3
-
Доброе утро. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «как избавиться от мнительности»
Ответ. Вам стоит найти и проработать проработать ваши внутренние страхи-это позволит вам стать смелее, решительнее и увереннее в себе.
Ваш вопрос «как… радоваться жизни»
Ответ. Освойте навыки позитивного мышления и формируйте в себе чувство юмора и самоиронии.
Ваш вопрос «как… перестать обращать внимания на любую мелочь»
Ответ. Перестаньте, как минимум, жалеть себя, жалость -губительное чувство, которое скатывает вас в болото бездействия и взращивания негативных эмоций.
Ваш вопрос «как… не бояться трудностей»
Ответ. Займитесь процессом саморазвития, например, формируйте в себе такие важные личностные качества, как самостоятельность, ответственность, решительность и т.д.
Ваш вопрос «как научиться контролировать свои эмоции»
Ответ. Освойте техники:
*релаксации и глубинного дыхания — это позволит восстанавливаться вашей нервной системе и дольше оставаться спокойной, и не реагировать на внешние раздражители.
*контроля за негативными эмоциями — это позволит вам не аккумулировать в себе негативные эмоции и цивилизованно и своевременно освобождаться от них.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вамЛучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Вы в настоящий момент если говорить образно, похожи на разобранный на много частей, деталей предмет, например дом. Вам ничего не хочется, потому что Вы вот в таком виде, надо начинать собирать себя в единое целое. Создавать свою целостную личность со своими ценностями, представлениями, знаниями, желаниями. С чего начать, можно с проработки чувств, которые Вы испытывает к родителям, осознания, понимания этого периода, чтобы не тянуть этот груз дальше и не застревать в прошлом. Но самое главное надо пробовать совершать хоть кааие- то действия, потому что изменения начинаются только в результате работы и не как иначе. Сложно, да, но только преодолевая себя, свои страхи Вы будете получать новый опыт, которого у вас пока нет. Будут вопросы пишите. Всего Вам доброго!
-
надо создать план и действовать по плану. обращайтесь будем работать над решением проблемы
Похожие вопросы