Красота, Здоровье
Решено
сушка живота - вопрос №15543
я пытаюсь поравится но при этом очень хочу чтобы живот был плоским(без грамма жира) как можно так зделать чтобы жир с живота убрать и при этом не похудеть а даже прибавит в остальных местах? если нужно делать физические упрожнения то какие? как часто? сколько подходов и повторов?
Светлана 24 года
ноябрь 22, 2009 г.
-
Всего ответов: 7
-
Доброго времени суток, Светлана!
Вам необходимо изменить свои привычки питания, пока на Вашем теле еще нет никаких ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ излишков. И спортивные упражнения Вам в этом помогут, но не на все 100%. Потому что если Вы не правильно кормите своё тело, оно будет строить себя из того, что Вы ему даете.
Не правильная пища приводит к изменениям в тканях потому, что нет достаточного количества необходимого строительного материала, понимаете?
Ну вот и хорошо.
Пишите - поговорим на эту тему, у меня есть, что Вам предложить. Только пишите лучше в личку.
Успехов Вам!
-
Такие локальные похудания - это нонсенс. Равно как и "поправиться" только в определённых местах.
Всё происходит комплексно.
Хотите поправиться? Нужно набрать общую массу. Везде!!! Только делать это нужно качественно: силовой тренинг и белковая диета (простые углеводы практически исключить). Никогда нельзя голодать (мышцы "сгорят").
А вот уже после массонаборного периода можно заняться и сушкой. опять же нужно следить, чтобы не "сгорели" мышцы. Т.е. голожать нельзя. Важно следить за качеством питания: никаких простых углеводов.
Ну это так, на скорую руку.
любой фитнес - тренер (соображающий) в любом клубе поможет составить и диету и режим тренировок. Для этого нужно общаться лично...
Лучший ответ по мнению автора -
Все просто. Поддерживайте мышцы живота в рабочем состоянии.Другими словами "упрожняйте " МЫШЦЫ ЖИВОТА. РАБОЧАЯ МЫШЦА СТАНОВИТЬСЯ ПЛОТНОЙ,ТВЕРДОЙ- ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ ИЗ НЕЕ ВЫВОДЯТСЯ. ЧАСТЬ ПРОБЛЕМЫ БУДЕТ РЕШЕНА . ОСТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПРОБЛЕМЫ ЛЕЖИТ В ВАШЕЙ КОНТИТУЦИИ ТЕЛА. Давая нагрузку на определееые группы мышщ можно сформироать тело
-
Исключительно белковая диета.
Из жиров - только ложка растительного масла в день.
Станазолон.
-
не кушать после 7 вечера., а если очень хочется - фрукты
-
При такой постановке вопроса можно прибавлять только мышцы при белковой и низкоуглеводной диете. Иначе никак не получится. Жир нельзя ни убрать ни наростить локально, там где самому хочется... Мышцы - можно...
-
Когда я начинал занимался в тренажерный зале было это в далеком1988 году было популярно обманывать талию куском целофана сверху надеть лучше всего эластичный пояс и в этой обмотке делайте обычные упражнения на пресс если вы новичок начинаете с 2- 3 тренировок на пресс в неделю! Такая обмотка во время тренировки создаёт эффект сауны обильно выводится вода из области талии и живота и можно очень не плохо подсушить живот и изменить его форму!
Похожие вопросы
Добрый день.Есть подозрения что у меня паховая грыжа.Хочу в начале сходить на узи а потом к хирургу.Посоветуйте на какое узи нужно сходить-УЗИ
июль 25, 2022 г.