Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


Екатерина
5-й в
76 отзывов
Для начала найти ее причину.Стресс, не правильный режим дня, постоянное напряжение.
Нужно корректировать режим.Не смотреть перед сном телевизор, не злоупотреблять жирной пищей, возбуждающими напитками.
Перед сном хороши прогулки и проветривание комнаты.
Хороши чаи с ромашкой, мятой, мелиссой.Стакан теплого молока с медом( если нет противопоказаний).
Снотворное лучше не пить, так как это приводит к зависимости.
Нужно убирать причину стресса, уметь отключать мысли.
Читать перед сном книгу.
Принимать расслабляющие ванны, допустим с эфирными маслами пихты, мелиссы.
Будут вопросы-пишите в чат.
октябрь 6, 2015 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Штайнерт Станислав Робертович
3-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Ляжте на кровать или диван постарайтесь расслабиться и просто слушайте своё дыхание лежа. С закрытыми глазами. постепенно как бы замедляйте вдохи и выдохи слушайте только то что происходит внутри дышите спокойно и не спеша медленней  и ещё медленней и не заметное как запрете  и проснетесь утром! Удачи!
октябрь 6, 2015 г.

Похожие вопросы