Психология
Здравствуйте. Мне 18 лет и у меня бывают очень резкие перепады настроения. Я себя могу чувствовать очень оживленно или очень подавленно (чаще всего... - вопрос №1748924
последнее). Это может быть несколько раз в день. Я не знаю с чем это связано, возможно я очень восприимчива к чему то или очень эмоциональна или это вообще от меня не зависит. Пила какое то время Деприм, но это не помогает. Сплю я нормально 6-8 часов. С менструальным циклом это никак не связано. Заранее благодарю за ответ!
декабрь 9, 2015 г.
-
Всего ответов: 2
-
Ника, здравствуйте. В целя профилактики ОБЯЗАТЕЛЬНО надо обратиться к врачу. Начните с терапевта или семейного врача, затем уже определитесь с дальнейшими действиями. Самостоятельно не экспериментируйте с мед препаратами!!! Мед препараты должен назначать только врач, если посчитает необходимым. С точки зрения психологии, займитесь аутогенной тренировкой по Шульцу, которую можно найти в интернете и занимайтесь по 15 минут утром и вечером, отслеживайте негативные состояния на начальной стадии, говорите мысленно СТОП и переключайте внимание на другие мысли или действия. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
-
Ника, здравствуйте. В дополнение к уже данным вам рекомендациям: обратите внимание на то, как вы отдыхаете. Если смотрите телевизор, то какие передачи и какие эмоции при этом испытываете. Если общаетесь в соц.сетях, то что читаете, какие темы обычно обсуждаете и какие эмоции у вас после этого. Если любите общаться по телефону, то часто ли обсуждаете проблемы свои и чужие. Старайтесь выбирать то для отдыха, что явно вызывает у вас положительные эмоции. Больше гуляйте и/или займитесь танцами, фитнесом и т.п. Учитесь фокусировать свое внимание на положительных моментах вашей жизни, тогда ваша эмоциональность пойдет вам только на пользу.
Счастья вам и радости! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас.
Похожие вопросы
Решено
Агрессивность, раздражительность, истеричность на пустом месте
Вопрос задан анонимно июнь 19, 2010 г.
Решено
Как восстановиться после сильного стресса
Вопрос задан анонимно ноябрь 14, 2010 г.