Психология
Решено
Здравствуйте, хотел бы узнать, как правильно заниматься аутотренингом алкоголя, в домашних условиях. В просторах интернета, я не нашёл достаточной информации. У меня есть запись аутотренинга - вопрос №1879276
алкоголя, которая длится 21 минуту (мужской голос, иногда сопровождающийся классической музыкой(секунд 20-30)). Скажите пожалуйста, как правильно использовать эту методику(по времени, по количеству занятий в день и тд). Заранее огромное спасибо.
март 14, 2016 г.
-
Всего ответов: 2
-
Добрый день.
Прочтите это — autotrening.su/autotrening-protiv-alkogolizma/
И это, прочтите всю книгу — books.google.com.ua/books?id=Kb85AgAAQBAJ&pg=PA129&lpg=PA129&dq=%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC+%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F&source=bl&ots=f46Zpum0EK&sig=DbjvzYZW_5r-DdfnVYz7Q_07lBw&hl=ru&sa=X&ved=0ahUKEwjhqcje9L_LAhXJIpoKHbw9Db0Q6AEIIzAB#v=onepage&q=%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC%20%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F&f=false
В идеале так же совместно работайте с психологом. Что бы закрепить победу над пагубной привычкой.Лучший ответ по мнению автора -
Уважаемый Сергей!
Правильнее всего осваивать аутогенную тренировку под руководством инструктора во избежании ошибок и для отслеживания нужных ощущений.
Некоторые люди, которые занимаются самостоятельно вместо расслабления получают дополнительное напряжение, а уж непроверенные записи из Интернета вообще непредсказуемы, так как могут быть всякие нежелательные неслышимые ухом наложения.
Обращайтесь!
Научу!
Похожие вопросы
Я парень. Влюблен в парню. Я его никогда не видел. Только фотки и видео. Он певец. Но я его очень сильно люблю. Живу ради него. Хочу жить с ним. Целовать, обнять. Но это невозможно... это оооочень
март 12, 2016 г.
Здравствуйте. Я познакомился с девушкой месяц назад.все было нормально. Вот только 8 марта она отказалась со мной встретиться, не обясняла причину. Поэтому я ей сказал что не хочу больше с
март 12, 2016 г.