Психология
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Кирилл.
Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос точнее, нужна ситуация, в которой Вы сорвались на человеке. Чтобы понять причины.
Если в общем, то прежде всего нужно понять и принять, что существует не только Ваша точка зрения на вещи, события, людей. И у другого человека есть своя точка зрения на эти же пункты. И не обязательно Ваши точки зрения могут совпадать. Доказывать и навязывать свою точку зрения иногда не имеет смысла. И как раз вот несогласие и желание навязать свою точку зрения чаще всего и ведёт к спорам, непониманию друг друга. -
Доброе утро. Кирилл, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии
отношений
Ваш вопрос «Как не сорваться на человека»
Ответ. Для этого освойте до автоматизма технику дыхания диафрагмой -она мгновенно включит в работу вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, которая отвечает за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
И начните посещать спортивный центр и до изнеможения побоксируйте боксерскую группу или позанимайтесь киксбксингом-облегчение получите мгновенное и освободитесь от негативных эмоций.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов
-
Кирилл, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Т
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Уважаемый Кирилл!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Похожие вопросы
Решено
vip
Добрый день.Если у мужчины проблемы...
Вопрос задан анонимно февраль 16, 2015 г.
Решено
Если на цпд скажешь что курил травку то что будет?? Каков итог?? Устраиваюсь в омон
сентябрь 6, 2015 г.