Психология
Решено
Нарушился сон. - вопрос №2324915
Добрый вечер, уважаемые психологи. Подскажите пожалуйста, что мне еще сделать, чтобы вернуть нормальный сон. Я в декрете, разведена. У меня есть небольшой доход от сдачи квартиры. Бывший алименты 1,5 года не платит. Накопился долг несколько сотен тысяч. С лета 2016 года я пытаюсь выбить долг через соответствующие инстанции, но толку пока нет. Но сон был всегда нормальный. Меня все устраивало. Я ложилась в первом или 12м часу и вставала в 9-9.30. Засыпала нормально. До последнего похода в полицию. В последний раз меня вызывали в полицию, там был и бывший. И мне просто показали указ об амнистии и сказали, что дело закрывается. Но амнистия не была для меня новостью я про нее узнала от адвоката еще раньше и спала после этой новости хорошо. В принципе, больше ничего особенного в полиции не произошло. Но с того дня мой сон катастрофически нарушился. Я не засыпаю раньше 01.30. И это еще счастье если во столько усну.
Дополнение автора от февраль 10, 2017 г., 09:50:45
Я не беременна. Ребенок давно родился.
София февраль 9, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
София, здравствуйте. Вам надо про работать неприятный случай, после которого нарушился сон и в целом, убрать причины, которые «тянут Вас на дно», тогда улучшится психологическое состояние и Вы будете спать нормально. Учитывая, что Вы беременны, то надо пройти мед обследование, так как могут быть причины и физиологические, но в любом случае надо в целом изменить свою жизнь, что бы было намного больше позитивных моментов. От всей души. желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
София, помогут действительно прояснить ситуацию только личные консультации. В целом, если есть возможность, смените обстановку, допустим на пару-тройку дней на базу отдыха, туда, где есть бассейн, места для прогулок. Попробуйте «нагружать тело» (чтобы «разгрузить голову») в течение дня, через «не хочу, не могу» — больше физической нагрузки. И мед.обследование не помешает.
-
Доброе утро. София, позвольте ответить на ваш вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии и рекомендации известных семейных адвокатов, с которыми я знакома по работе с клиентами.
Ваш вопрос "Можно ли наладить сон не отказываясь от алиментов?"
Ответ. Да, к счастью, можно. Для этого вам стоит, как минимум, освоить до автоматизма до автоматизма «экстренную» технику самопомощи - дыхание диафрагмой (достаточно раз 5-10). Этот способ, точно, сразу включит вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
Ваш вопрос «Может мне вообще еще раньше вставать надо?»
Ответ. Этого делать не стоит, потому что сбивая привычный ритм сна, вы, тем самым, создадите новую стрессовую ситуацию для нервной системы и для организма, что только усугубит ваше сегодняшнее состояние.
К слову, София, не отказывайтесь от алиментов, проконсультируйтесь у грамотных семейных адвокатов (как это я сделала для вас, чтобы помочь вам), потому что:
*амнистия не освобождает алиментщика, в вашей случае, судя по сумме, злостного неплательщика, от выплаты алиментов на содержание ребенка, а, всего лишь, меняет вид наказания, назначенный судом;
*менять вид наказания обязан суд, а не решение полиции, которое вы можете обжаловать в суде;
*подавайте заявление к суд на определение юридического статуса бывшего мужа «злостный неплательщик»
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Ранее я планировала поступать в техникум на специальность "Информационно,архивное и библиотекарское дело",позвонив в учереждение мне сказали.что
июнь 17, 2023 г.
Решено
В учреждениях ,как Пенсионный фонд,больницах,часто работники операторы ПФонда,врачи больницы принимают своих знакомых,вне очереди ,нарушая при этом
сентябрь 15, 2020 г.
Здравствуйте 2 недели перед своим увольнением по поручению руководителя своего отдела (имеется соответствующее поручение в электронном письме с уведомлением начальника отдела кадров) занимался работой
Вопрос задан анонимно февраль 26, 2020 г.