Психология

• Всего ответов: 3


Ештокина Елена Сергеевна
41-й в
42 отзыва
Добрый вечер, Суфия, период каторый выражен такими симптомами, называется переломным, человека не устраивает, то что есть. И для того, чтобы выйти или двигаться дальше, вы должны, принять решение, скинуть балласт, то что вас раздражает, и лишь потом вы можете, планировать что делать дальше. Но, на том этапе на котором находитесь вы, нужно с чем то или с кем то расставаться. Мудрости Вам.
февраль 17, 2017 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Суфия Дамировна, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
февраль 18, 2017 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
Что-то же, наверное, мешает «обрести душевный покой», верно? Вот и стоит выявить истинные причины Вашего состояния и работать уже с ними. Со специалистом это будет и быстрее и проще. Пока же, нам нечего анализировать.
февраль 18, 2017 г.

Похожие вопросы