тренажёры. - вопрос №234067

Здравствуйте!)мне 17 лет.выбрала фитнес-клуб, в который буду ходить.в моём распоряжении только тренажёрный зал.всё остальное за доплату, это я возможно подумаю, но пока не уверена.)совершенно ничего не знаю о распорядке дня, и как одеться\обуться правильно.помогите пожалуйста!)у меня учёба с 8:00 до 14:40. от туда я в 15:00 смогу прийти в спорт-зал, и быть там до 18:00.живу далековато, так что приезжать домойбуду около 20:00. скажите как часто, и в какие часы и что мне лучше есть.и как быть с вечером. и за сколько часов до тренировки, и что лучше покушать.нужно похудеть! в области живота, ног, рук, спины.а попу наоборот накачать, и убрать таки целлюлит(подскажите что да как.буду очень признательна!!)

март 23, 2012 г.