Психология
Как побороть желание одиночества? - вопрос №2343053
Уже примерно полгода мне хочется быть одной. Моя компания ничего плохого мне не сделала, но находиться в их обществе мне не комфортно, не так как раньше. Сначала думала, что это нормальное желание «побыть одной», но оно затянулось. Да и в моём одиночестве нет ничего хорошего. Я не могу заняться нормально делами, подготовиться к экзаменам и т.д., потому что не могу нормально думать, в голове абсолютно не понятные мысли, а на душе не понятная тревога. Пыталась через силу выходить погулять, но чувствовала себя, как на пытке, да и с друзьями потеряла былую связь. Очень хотела бы выйти из этого состояния. Заранее спасибо!
февраль 23, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Полина, Вы ничего не пишете о том, что произошло с Вами примерно полгода назад, запустившее работу такого защитного механизма Вашей психики, как уединение. Обычно у человека такое состояние, стремление возникает тогда, когда он ощущает, что многие сферы его жизни пришли в дисбаланс, мотивация и ориентиры потеряны или утратили свою значимость, близкие люди перестают понимать или вообще уходят, ничто не радует. Да, это тяжело пережить эмоционально, физически, энергетически, но дальнейшее зависит только от Вас и этот момент можно считать точкой отсчёта по пути в новую для себя жизнь. Просто для Вас пришло время остановиться, прислушаться к себе, понять себя, осознать причину — наверняка Вы не туда идёте, не к тому стремитесь, не Ваш путь, а затем начать менять то, что так сильно стало мешать радоваться жизни. Вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации, она кажется безвыходной, пока Вы с ней наедине, погружены в неё. Но всегда есть способ справиться с любой Вашей проблемой. Только нужно её разобрать, проговорить, проработать, понять причину, себя, свою цель и, уже исходя из этого, искать решение. Как только Вы это для себя проясните, наметите план и начнёте действовать, Вам уже станет легче. Всё возможно и от Вас зависит очень многое, ведь всё вообще зависит только от нашего восприятия, мы сами придаём смысловые значения и окраску явлениям/событиям, рассматривая их только в чёрных тонах или в радужных, это только наш собственный выбор — быть несчастным или счастливым. Не впадайте в отчаяние, отнеситесь к происходящему, как к повороту, этапу, шансу всё изменить в своей жизни, как к её части, одной из ступеней и обязательно вверх, к лучшему для Вас, как к опыту. Вы не стали хуже, изменились обстоятельства и у Вас есть задача — сделать выбор, а значит — начать развиваться в совершенно другом направлении, с другими людьми, «выйти из зоны комфорта». Вы справитесь. Всегда есть смысл, он никуда не делся, только стал другим, акценты сместились. Если захотите пообщаться, получить ответы на вопросы, разобраться в себе, пишите в чат, всегда Вам отвечу, помогу, поддержу, покажу профессиональный взгляд и пути решения. Удачи, любви и гармонии с собой.
-
Уважаемая Полина!
Возможно вы сильно устали и Вам просто нужно немного отдохнуть и сменить обстановку.
А тревожность можете проработать онлайн с психологом.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу! -
Добрый вечер. Полина, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии
Ваш вопрос «Как побороть желание одиночества?»
Ответ. Полина, вам необходимо, как минимум:
1. Обратиться к психотерапевту, чтоб исключить бессознательные иррациональные страхи и «не понятную тревогу», которые могут трансформироваться в паническое или фобическое расстройств, вы описываете соответствующую поведенческую симптоматику («находиться в их обществе мне не комфортно… не могу заняться нормально делами… не могу нормально думать, в голове абсолютно не понятные мысли… не понятная тревога..Пыталась через силу выходить погулять, но чувствовала себя, как на пытке»).
2. окажите себе самопомощь:
а)Освойте до автоматизма «экстренную» технику -дыхание диафрагмой (достаточно раз 5-10), которая мгновенно включит вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
б) Изучите и примените к себе, современную и эффективную технику психотерапии -ДПДГ, она 8 фазная, но первый эффект дает прекрасный.
Мудрости вам.Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы эксперто -
Полина, здравствуйте. А может быть стоит прислушаться к себе и побыть одной? Вы за это время сделаете анализ Вашей жизни и подумаете, что Вам действительно нравится и начнете исходить из этого. Так же если не будете зацикливаться на одиночестве, то наоборот, можете находясь дома, сделать много полезного. Когда разберетесь в себе, то найдете любимое хобби и расширите свой круг общения, но когда это Вам именно надо. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
Уважаемые психологи, подскажите когда тебя обвиняют, но ты знаешь что ты не виноват, что это обвинение необоснованное, человек просто видит в тебе минусы а положительные стороны отказывается замечать.
август 18, 2015 г.