Психология

• Всего ответов: 3


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Карина, здравствуйте. Надо начать работать над собой, что бы адекватно относиться к ситуациям, в результате чего Вы перестанете психовать. Когда Вы научитесь этому, то все будет хорошо. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
февраль 24, 2017 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
«Что мне делать? Как все исправить?» - Перестаньте много психовать и кричать по мелочам.
февраль 24, 2017 г.

Татьяна
31-й в Психологии
4.7 14 отзывов
Здравствуйте, Карина. Заменить привычные способ решения своих внутренних проблем криком и психом, на другие более продуктивные. Понять себя, что Вы поступая  таким образом хотите получить? Если не хватает внимания, то  нужно поговорить с парнем и объяснить ему, что Вы чувствуете и, что бы Вам хотелось. Обсуждать все свои проблемы с молодым человеком и находить компромисс или просто согласиться с данностью без вреда для своего здоровья. Удачи!
февраль 25, 2017 г.

Похожие вопросы