Психология

• Всего ответов: 3


Ходоровская Людмила Витальевна
13-й в Психологии
4.8 341 отзыв
Здравствуйте. Настроение пропадает у человека тогда, когда он все свое внимание направляет на проблемы, на неприятности и неудачи. Измените фокус направленности внимания на противоположное, т.е., на хорошее. А у вас хроническое отсутствие настроения или это из-за какой-то ситуации? Что-то пошло не так, как хотелось бы?
февраль 25, 2017 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
февраль 25, 2017 г.

Лана Золотарева
10-й в
185 отзывов
Здравствуйте!
Если его нет, а оно Вам надо, то создайте его. Ведь оно Ваше и ничье больше и кроме Вас никто не имеет над Вами власть.
февраль 25, 2017 г.

Похожие вопросы