Психология

• Всего ответов: 2


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Александра, здравствуйте.Да, может. Но Вы можете, научится адекватно относится к ситуациями, вести здоровый образ жизни, поддерживая свое здоровье на надлежащем уровне. . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
март 8, 2017 г.

Нечаева Елена Адольфовна
61-й в
4 отзыва
Александра, связь между заболеванием и тревожными состояниями может быть действительно. Но не стоит забывать, что не болезнь вами управляет, а вы — ею. Мало того, болезнь может быть непервична, первична все-таки ваша тревожность (т.е., упрощенно, тревожность и т.п. копилась-копилась, и накопилась до диагноза). Личные консультации — в помощь, но это оооочень серьезная и длительная работа.
март 8, 2017 г.

Похожие вопросы