Психология
Мне надоело жить я решила покончить жизнь с собой как мне избавиться от этих мыслей - вопрос №2365724
март 12, 2017 г.
-
Всего ответов: 1
-
Валерия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации, стройте планы на будущее! Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
Решено
vip
Добрый день.Если у мужчины проблемы...
Вопрос задан анонимно февраль 16, 2015 г.
Решено
Здравствуйте!У меня такая беда - уже больше года я постоянно болею разными болезнями, только вылечусь от одной, через пару недель заболеваю другой....
июнь 12, 2014 г.
Решено
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, чем отличаются понятия дефектологии, специальная психология и возрастная психология? Заранее благодарна!
август 27, 2016 г.