Психология

• Всего ответов: 3


малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
вы получается как бы восстаете 
против и считаете послания в ваш адрес незаслуженными 
может был похожий момент в указанном вами возрасте
и от него пошло накопление и протест 
на любой негатив 
только чем старше тем протест становится больше пишите 
даты своего рождения 
платно
март 21, 2017 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Здравствуйте, Артем.
"а это все началось лет с 10-12" — вот об этом подробнее хотелось бы узнать. Ведь если мы будем знать причину, мы будем знать, как Вам помочь.
март 21, 2017 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Артем, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
март 21, 2017 г.

Похожие вопросы