Психология
Решено
Беспричинные тревоги - вопрос №2411527
Здравствуйте! Начну о своей проблеме издалека. В детстве с самого раннего возраста меня часто мучили кошмары, могла проснуться ночью и плакать, иногда даже не осознавая почему, присутствовало чувство тревоги. Подозреваю, что это были ПА. Глубоких потрясений не было, либо я не помню их. Правда страдаю ВСД. С возрастом, ближе к 10-ти годам, такие состояния прошли. Сейчас мне 25 лет и стала замечать, что к вечеру чувство беспричинной тревоги усиливаются. Появляются навязчивые мысли, страх за себя и своих близких.
Подскажите причину этого. И стоит ли обращать на это внимание, дабы не усугубить ситуацию. Либо же наоборот, стараться отвлечься?
апрель 12, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Виктория.
"Появляются навязчивые мысли, страх за себя и своих близких. Подскажите причину этого." — для этого нам нужно гораздо больше материала для анализа. Мы ведь сейчас не гадаем.
"И стоит ли обращать на это внимание, дабы не усугубить ситуацию." — это в смысле «если я не буду обращать внимания, то и проблемы не будет», верно Вас понимаю? В принципе, это Ваше здоровье и «обращать» или «не обращать» не обращать" на него внимание — решать Вам. Я бы рекомендовал личную терапию. -
Здравствуйте, Виктория. Для маленького ребенка глубоким потрясением могло быть все, что таковым ему виделось, казалось. И ваши сегодняшние страхи и навязчивые мысли и являются причиной вашей тревоги. Тревога — это всегда про будущее. Страхи — это, неудачный жизненный опыт. Вам стоит не убегать от навязчивых мыслей, а додумать их до логического конца. Научиться разделять ситуации на которые Вы можете оказать влияние, как-то их изменить и те которые Вам не подвластны. Отвлечение — это тоже избегание и оно лишь на время отвлечет Вас от ваших тревожных размышлений. Всего Вам доброго!
Лучший ответ по мнению автора -
Уважаемая Виктория!
Обратить внимание на это стоит, чтобы не усугублять процесс.
Тревожность можно проработать с психологом/психотерапевтом по видеосвязи.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу! -
ВСД — нет такого диагноза, это костыль для терапевтов и неврологов, которые не умеют диагностировать тревожные расстройства. Вероятнее всего, одно из них как раз имеет место быть у вас. Однако точно разобраться в симптомах (вы их крайне бедно описываете) можно только в процессе личной беседы. Обращать внимание\отвлекаться — вряд ли это эффективно в вашем случае. Вы страдаете данной проблемой давно и, по всей видимости, ваши привычные механизмы совладания с тревогой не способны с ней справиться.
Выход — терапия противотревожными средствами, либо психотерапия.
Похожие вопросы