Психология

• Всего ответов: 2


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Настя, здравствуйте. Вы не можете изменить родных, если они не правы, можете поговорить с ними и обосновать свою точку зрения. Если это бесполезно в какие то моменты, то надо адекватно относиться к ситуациям, понимая, что Вы раздражаясь, делаете только хуже себе. здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
июнь 3, 2017 г.

Татьяна
61-й в Психологии
5.0 18 отзывов
Настя, вам нужно повышать свою самооценку, тогда вам будет легче воспринимать своих близких, вы перестанете от них заряжаться отрицательно, станете это от себя отталкивать и не воспроизводить на окружающих.
Если кто-то из ваших друзей сможет вас первое время выслушивать и помогать, было бы здорово. 
Самооценка повышается, когда вы знаете, что делаете и думаете правильно,  для чего вы это делаете, что для вас важно, а что для вас не допустимо и не позволяете с вами так поступать. 
Когда вы перестанете зависеть от мнения и оценки родных, тогда вы сможете им «противостоять» морально и они сменят тактику общения с вами. 
Этому нужно учиться, но вам это жизненно необходимо.
Счастья вам и мудрости!
июнь 5, 2017 г.

Похожие вопросы