Психология
Решено
Здравствуйте, меня зовут Любовь, хотела узнать, как можно справиться со своими эмоциями и стрессами? Спасибо - вопрос №2567047
август 26, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записибольшая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопросесли по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
-
Добрый вечер, Любовь,
у каждого человека разная нервная система, и от этого зависит как быстро справляется со стрессами и возникающим раздражением. Попробуйте ее укрепить, для этого надо: здоровое питание, полноценный отдых сон, принимать обдуманные решения по своей жизни. И главное помнить, во время стресса, то все проходит, любой вопрос нужно решать постепенно, а главное разумно. Мудрости Вам. -
Люба, , здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Уважаемая Любовь!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Похожие вопросы