Психология
Решено
Здравствуйте,скажите пожалуйста у меня резко ухудшилось здоровье,врачи ни чего не находят,потеряла работу,все время усталость,плохо сплю ночами,все время какие то мелкие неприятности ,что это может - вопрос №2593088
быть?
сентябрь 20, 2017 г.
-
Всего ответов: 1
-
Юлия, здравствуйте. Это значит, что Вы склонны накручивать себя… Следовательно, надо научиться адекватно относиться к ситуациям, думать и реально решать проблемы, а не впадать в апатию. Не надо выискивать у себя проблемы, в виде «сглаза и так далее». . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Система состоящая из двух однородных стержей разной плотности, находится в равновесии.Масса верхнего стержня m1 = 1,4 кг.Трение пренебрежимо мало.Определите,при какой массе m2 нижнего стержня
сентябрь 20, 2017 г.