Психология

Самопоедание с детства,неконтролируемые вспышки отчаяния и гнева,проявляются из-за конфликтных ситуации,в которых приходится стерпеть обидчика и не нанести увечья окружающим,стараюсь - вопрос №2602295

измениться, увы, провокаторы нарываются вновь и вновь

сентябрь 28, 2017 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 3

Ештокина Елена Сергеевна

41-й в

42 отзыва

Добрый вечер, Игорь,
конечно, вы правильно делаете, что пытаетесь себя держать в рамках приличия, но попробуйте, свою энергию, которая выражается в виде гнева использовать в мирном русле, попробуйте дополнительно, заняться спортом, достичь определенных результатов. Мудрости Вам.

сентябрь 28, 2017 г.

Игорь Летучий

1-й в Психологии

4.9 826 отзывов

Игорь, здравствуйте. Вы задаете вопрос и уже ищите «обоснованные причины», что бы ничего не менять… Провокаторы были, есть и будут, но у Вас есть Разум, что бы не вестись на провокаторов, надо сделать анализ Вашей жизни и найти причину, оптимальный вариант, сделать это с психологом. Самостоятельно, . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

сентябрь 28, 2017 г.