Психология

• Всего ответов: 5


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Надежда, здравствуйте. Однозначно продолжайте наблюдение у врача, с точки зрения психологии, перестаньте бояться панических атак, отследите свое состояние на начальной стадии, можете в этот момент начать делать дыхательные упражнения, ущипнуть себя В целом адекватно относитесь к ситуациям и я Вам, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
октябрь 12, 2017 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Здравствуйте, Надежда.

Как что делать? Что делает человек, если он заболеет? Лечится. Вы заболели, значит, вам лечиться. Обратитесь к психотерапевту.
октябрь 12, 2017 г.

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Уважаемая Надежда!
При ПА эффективен сеанс психокатализа по видеосвязи. О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!
октябрь 12, 2017 г.

Александра
36-й в Психологии
4.9 141 отзыв
Надежда, здравствуйте!
Обратитесь к психологу за консультациями.Не поддавайтесь страху.Конечно, это тяжело, но иначе с ним не справиться.Нужно разобраться в причинах страха и начать использовать различные техники, чтобы справляться с приступами ПА.
октябрь 13, 2017 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи
 
большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос
 
если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
октябрь 13, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы