Психология
Когда у меня возникает мысль сделать что-то (даже такие простые вещи как посидеть в телефоне, посмотреть на часы, поесть и т.д.), у меня сразу после - вопрос №2781250
этого возникает какая-то отторгающая мысль/сомнения («ой, я начала сомневаться, значит не надо это делать, а может надо...) и я это бросаю. А когда всё-таки начинаю делать, начинается сильное напряжение в голове и я не могу сконцентрироваться или получать удовольствие. В итоге я начинаю как-бы насильно отгонять эти мысли и концентрироваться, но от этого становится ещё хуже. Особенно когда я пишу что-то (на бумаге), это напряжение сильно проявляется, начинаю сомневаться, каким почерком писать и что писать. После прочтения книг о „силе мышления“ я вообще стала очень зацикливаться на своих мыслях: сомневаться о том, что я подумала, начала бороться с мыслями, которые раньше не беспоили. Пожалуй с этого и началась данная проблема
Данная проблема беспокоит уже полгода. Буду очень благодарна помощи!
февраль 22, 2018 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Юлия! Наш мозг устроен так, что попытки вытеснять мысли выходят боком и вынуждают думать, то, чего вы больше всего хотите избежать. Рекомендация будет следующей. Когда вам на ум придет неприятная мысль, замечайте, как себя чувствует ваше тело. Затем сосредотачивайтесь на дыхании и медитируйте, пока мысль не исчезнет. Это требует практики.
-
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы -
Здравствуйте, Юлия!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Навязчивость — это симптом, а не сама болезнь, поэтому самостоятельно определить причину её появления тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте, у меня окр и мне часто приходят навязчивые мысли про эзотерику, ничего страшного что я их записываю чтобы не забыть?
Вопрос задан анонимно июнь 26, 2022 г.