Психология
Решено
У меня депрессия, как мне выйти из этого состояния? - вопрос №2826585
апрель 2, 2018 г.
-
Всего ответов: 4
-
Уважаемая Ксения!
Если у Вас настоящая депрессия, то Вам нужно срочно к психиатру.
Не откладывайте.
Только врач может сказать, депрессия у Вас или просто депрессивное состояние.
Разница есть.
Удачи Вам! -
Здравствуйте, Ксеня!
Опишите поподробнее, что с вами происходит, когда эта депрессия началась, каковы её возможные причины, а мы попробуем разобраться, насколько она серьёзна и как вы можете её преодолеть -
Добрый день. Если Вам этот диагноз поставили, то немедленно к психотерапевту!!! Совместная работа с ним поправит ваше здоровье!!! Не затягивайте и не занимайтесь самоисцелением!!!
-
Ксения, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы