Психология

• Всего ответов: 2


Кувшинов Виктор Николаевич
77-й в Психологии
2.0 1 отзыв
Василий, препараты имеет право назначать только врач психотерапевт, психиатр. Правильный путь это обратиться к врачу чтобы установить точный диагноз. Зная диагноз вы можете работать или с психологом или пройти медикаментозное лечение.
апрель 5, 2018 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Василий, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. Я понимаю, что Вам не хочется, но и Вам надо понять, что это надо сделать. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
апрель 5, 2018 г.

Похожие вопросы