Психология

• Всего ответов: 3


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Елена, здравствуйте. У Вас в связи с родами, могли произойти изменения в организме, может быть временный гормональный сбой. Я понимаю, что Вам тяжело, но распределите обязанности дома, что бы Вы могли уделять время для себя, что бы более спокойно на все реагировать, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
апрель 23, 2018 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Здравствуйте, Елена.

Период после рождения ребенка всегда непростой для семьи и для молодой мамы. Действительно, может возникнуть и послеродовая депрессия. Ругаясь с мужем вы делаете только хуже, это не помогает решать проблему. Надо научиться конструктивному диалогу, решать временные трудности. Можете обсудить это подробно на консультации с выбранным вами психологом.
апрель 23, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Елена Александровна Абдрашитова
41-й в Психологии
4.7 40 отзывов
Елена, здравствуйте! Если роды были недавно, вполне возможно что еще идет послеродовая депрессия! Дайте время организму перестроится — у Вас гормональный фон меняется. Трудности в жизни — явление увы постоянное… И лучше и увереннее их преодолевать, когда Вы не одна! Когда есть рядом родной и близкий человек! Другое дело, если этот человек сам является проблемой: наркомания, игромания, алкоголизм, рукоприкладство!!! Тогда — да, можно посоветовать уйти от него и начать строить новую жизнь!!! Если же нет таких глобальных проблем- возможно наступил кризис в отношениях! Но он решаем!!! Поговорите с вашей половинкой. НИ в коем случае не нужно упрекать, не спрашивать: почему так сделал, зачем…, а честно рассказать о своих личных переживаниях, поделится о наболевшем, предложить в ответ так же честно рассказать о том, что беспокоит. Возможно диалог состоится и все потихоньку наладится… Если самостоятельно Вы не сможете решить данную проблему, то лучше для вас будет обратиться к выбранному вами специалисту и совместно с ним поработать над вашими вопросами.
Удачи Вам!!!
апрель 23, 2018 г.

Похожие вопросы