Психология
vip
Здравствуйте, уважаемые эксперты. Около года назад у меня начались проблемы со здоровьем: стали трястись руки, сначала незаметно, потом сильно, я - вопрос №2868154
стала очень комплексовать из-за этого, потом начались проблемы с жкт — гастроэнтеролог поставила СРК и ДЖВП, сказала, что нарушения чисто функциональные, на нервной почве, посоветовала обратиться к неврологу. Затем начались проблемы со сном — часто просыпалась без причины по ночам, не могла заснуть несмотря на сильную усталость, а по утрам еле вставала разбитая. Или могла проснуться из-за того, что прикусила до крови себе язык, либо сжала кулаки до такой степени, что на ладонях оставались чёрные следы от ногтей. Появились приступы — начинает сильно сдавливать грудь, колотится сердце, почти невозможно дышать, кружится голова до такой степени, что кажется, что я куда-то плыву или еду, тошнит, мутит, скручивает живот, руки до локтей немеют, ощущение внутренней дрожи, тело морозит, а лицо наоборот горит. В интернете прочитала, что это паническая атака. Паника в этом состоянии действительно есть, но я не понимаю что первично — она или эти симптомы. Ничего при этом не болит, но ощущения просто ужасные.
Вопрос задан анонимно май 14, 2018 г.
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте!
Возможно ли себе помочь самостоятельно?
Мое мнение, что возможно. Насколько эффективно это будет? Тут Вам никто не подскажет.
Со своей стороны могу совершенно бесплатно дать аюрведические рекомендации по питанию и подсказать техники, которые могут дать результат в Вашем случае.
Причем, хочу заметить, денег на абонемент в фитнесклуб накопить все же удалось. Это не упрек! Это хорошо, что Вы занялись своим телом. Это важно и полезно.
Просто тут есть некая моя догадка, что фитнес все же важнее консультации у психолога. Значит, психологам Вы доверяете меньше, чем зарядке.
В любом случае, мое предложение в силе. Обращайтесь. -
Здравствуйте!
«в фитнес клуб, пропила курс афобазола» — медикаменты и отвлечение от проблем не могут найти и убрать причины вашего состояния, они только снимают поверхностное восприятие. Поэтому, вам необходимо разобраться в причинах и истоках ваших симптомов.
«не могу себе позволить курс психотерапии финансово. Накопила денег на ...» — Дело в том, что на поддержание самочувствия в сумме вы можете потратить намного больше, чем любая психотерапия. То есть, вы можете годами искать косвенные методы поддержания психического состояния и самостоятельные поиски, и это скорее всего будет вам дороже и дольше, чем обращение к психологу.
«как самостоятельно помочь себе, возможно ли это?» - В самостоятельной работе над собой всегда есть большие ограничения. Психика — это очень сложный механизм, который имеет сознательную и бессознательную часть, цензуру и сопротивление, механизмы защиты и т. д. Соответственно вы можете проводить самоанализ только сознательной части, а бессознательная часть для вас условно говоря спрятана, она вам не видна, увидеть её можно только со стороны и только по определённым моментам. Также учитывайте, что у каждого человека есть своя цензура и сопротивление, которые ограничивают вас от страхов, тревог, агрессии, сексуальности… то есть от того, что может ввести психику в опасное состояние, поэтому она всячески будет не поддаваться самоанализу. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
какие события были до этого момента с вами
проблемы могут идти накопительно обращайтесь -
Здравствуйте.
Ухудшение самочувствия может быть связано с реакцией на жизненные события, которые происходили около года назад. Возможно, что Вы пытаетесь подавить свои переживания и они проявляются в виде психосоматических симптомов.
Желательно обратиться за индивидуальной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту).
Благополучия Вам.
-
Сейчас Вы переживаете кризис (накопилось много негативных эмоций, впечатлений, потеряна мотивация и прежние базовые ориентиры утратили актуальность), который по какой-то причине начался чуть более года назад, проявляющийся ещё и психосоматической симптоматикой. Значит, пришло то время, когда Вам надо прислушаться к себе, понять себя причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь...), а затем начать менять то, что так сильно стало мешать радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации самостоятельно. Начинайте менять что-то одно или вообще всё абсолютно, делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, откладывали на потом, то, что даст Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Нужно поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте своё нынешнее «жалкое состояние», как повод наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему — у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, а не сравнивайте себя с другими и не перечисляйте свои неудачи, всегда найдется кто-то покрасивее, побогаче, поуспешнее… Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций, а всё это делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так/там/с теми, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самой себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия способны действительно всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такою, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен и несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.
-
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Похожие вопросы
Решено
Закрыт
Хочется спрятаться от всего и от всех.
Вопрос задан анонимно январь 11, 2016 г.