Психология
-
Всего ответов: 2
-
Поставить цели на жизнь, и на каждый день записывать,
Уважать время,
На уровне ума сложно что то менять,
но один мудрец говорит, что наш ум, миллионы лет совершенствовался,
и может Ваша «сумбурность» для чего то предназначена??
или ее можно как то использовать?
Лучший ответ по мнению автора -
Алекс, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
Я громко разговариваю, меня постоянно все пытаются утихомирить, как в данной ситуации постоять за себя?
Вопрос задан анонимно февраль 9, 2016 г.
Решено
Много планирую, но никогда ничего не делаю.
Вопрос задан анонимно ноябрь 17, 2016 г.