Психология
Решено
Закрыт
Здравствуйте.У меня такая проблема,я нервничаю по каждому поводу.Я очень хочу себя изменить,стать более успешным,заработать много денег,но вот не всегда уж все получается и я злюсь,что делать?Для - вопрос №2933023
примера можно взять сон, постоянно ленюсь лечь пораньше и из-за этого сильно нервничаю корю себя, незнаю что уже делать.Думаю мой организм так долго не продержится и поэтому вам пишу.Нет, я меняюсь понемногу, но я не знаю как не нервничать если что-то не получается, мне жалко организм.
июль 13, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Мухаммад, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте у меня есть такая проблема- я очень люблю пить женскую мочу и есть женский кал я всегда думаю об этом и мечтаю залезть в какую нибудь
Вопрос задан анонимно август 7, 2016 г.
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.
Мой парень фут-фетишист,что делать? Я люблю его,но жить с ним очень тяжело.
май 24, 2014 г.
Решено
Устала от своей жизни. Мне 24 года и мне кажется, что я живу в бесконечном моральном кошмаре.Прямо сейчас мне кажется, что я или в психушку отъеду или куда похуже. С детства у меня эмоцирнальный
ноябрь 17, 2017 г.
Закрыт
Что делать если жена поругалась с родителями мужа, и как их примирить?
май 16, 2016 г.