Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


Лилия Laila
46-й в Эзотерике
4.9 647 отзывов
При большом лишнем весе бег противопоказан, т.к. это слишком большая нагрузка на суставы, потому и болят ноги. Если не можете ходить в тренажёрный зал, то лучше как можно больше ходите пешком, только не бегайте. 
Но, физ.нагрузки — это только около 20-30% в вопросе похудения. Самое главное — это правильное питание. Хотя бы для начала исключите вредные продукты: жареное, копченое, соленое, кондитерку, газированные напитки, алкоголь…
август 7, 2018 г.

Анна *
1-й в Красоте и здоровью
4.9 109 отзывов
Здравствуйте.
Ваш вес, рост, возраст, есть ли в роду люди, склонные к полноте?!
Как давно начали бегать, с первых дней результат вряд ли будет.
Придерживайтесь сбалансированного, дробного питания, не забывайте о жидкости, массаж проблемных зон, если есть возможность-плавайте.
Будьте здоровы!
август 11, 2018 г.

Похожие вопросы