Психология
Доброй ночи! Вот уже который день я плыву в своих мыслях. Никак не могу отпустить ситуацию. Слишком привязываюсь к людям. Хочу спокойствия, но... Походу влюбилась. Понимаю, что просто общение между - вопрос №2959324
мной и мч, но увы. Сложно как то. Понимаю, что, возможно, быть ничего не будет, но не могу. Страдаю.
август 11, 2018 г.
-
Всего ответов: 4
-
Анна, здравствуйте. При желании, Вы можете управлять эмоциями. а не они Вами. Что бы не зависеть от людей, то надо сделать анализ Вашей жизни и найти причины, это лучше делать с психологом в формате полноценных консультаций на личном приеме или онлайн в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте, Анна! То что плывете в своих мыслях, это нормально, у всех так. Мысли приходят независимо от нашей воли. Но здесь есть важный момент, если не хотите чтобы они уносили Вас с собой в неизвестное дальнее плавание, НЕ следуйте за ними, просто провожайте и отпускайте. Иначе происходит привязывание, зависимости, плохое настроение и тд. Желаю Вам мудрых решений и счастливых отношений!🙏🙂❤️
-
Здравствуйте, Anna!
«Понимаю, что просто общение… понимаю… что быть ничего не будет, но не могу. Страдаю».
Все так и бывает, когда и большой ресурс ума, логики (понимаю), и большой ресурс души, полнокровные, живые эмоции, которые Вы спускаете как воду в песок.
Когда с годами эмоции оскудеют будете выбирать достойный об'ект...
А пока учитесь быть не только внутри ситуации (плыть внутри мыслей), но и вне ситуации, со стороны смотреть на себя.
Это как бы «отрезвляет» от эмоций и страдания, начните с минуты критического взгляда со стороны на ситуацию, постепенно наращивайте время, будет и эффект, и навык.
М.б. Вам будет полезен мой последний блог.
Надеюсь что помогла Вам. С уважением, удачи Вам! -
Здравствуйте, Анна!
«Страдаю» — Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте у меня есть такая проблема- я очень люблю пить женскую мочу и есть женский кал я всегда думаю об этом и мечтаю залезть в какую нибудь
Вопрос задан анонимно август 7, 2016 г.