Психология
Решено
Здравствуйте,у меня часто бывает такое состояние, когда мне не хочется делать вообще ничего, просто лежать и надеяться, что меня не побеспокоят. Но так же, с этим соседствует состояние, когда мне - вопрос №3031757
хочется делать все и сразу. Часто, сначала мне ничего не хочется по несколько часов, а потом я начинаю искать чем бы себя занять, обычно я рисую. Но в итоге все снова возвращается к первому, когда мне ничего не хочется. Сначала, мне казалось, что это из-за того, что я долго нахожусь среди незнакомых людей(у меня с этим тоже проблема, не могу подолгу находится в обществе, меня начинает тошнить и возникает паника), но недавно все стало хуже, и мне стало понятно, что это не из-за этого, ведь я была только с хорошо знакомыми людьми. И тут не помогает даже рисование, ибо я просто не хочу совершенно ничего и даже нет сил, чтобы заставить себя это сделать. Что со мной?
октябрь 23, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Диана, здравствуйте. Научитесь планировать свое день, когда хочется отдохнуть, отдыхайте в свое удовольствие, когда надо работать, работайте, делая все последовательно. Так же, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Приветствую 🙏
Ничего не делать, к этому благословению великие Мастера Дзен/медитации идут годами.
Для Вас ничего не делать — проблема? Вы чувствуюте себя уютно в компании с самим собой? Уединение для Вас это?
Похожие вопросы
Здравствуйте! Я в 9-Ом классе, недавно писали пробный огэ по математике. Я получила 2, хотя готовилась к огэ несколько лет, ходила к репетитору и занималась дома. Получила два из-за того, что не
апрель 17, 2015 г.