Психология
Решено
Здравствуйте, уважаемые психологи! Как отстоять себя если слабая и не умеешь отвечать на грубость? Мне грубят всю жизнь, не могу ответить, внутри дрожу и замираю. - вопрос №3092338
Потом мне плохо от того что не ответила, а я не умею защищаться. Родители всегда говорили давай сдачу, а я не могла.
Вопрос задан анонимно декабрь 14, 2018 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте!
Очевидно, что у Вас есть запрет на проявление агрессии. И Ваш организм именно так «дрожу и замираю» привык реагировать. У этого запрета есть «корни», с которыми хорошо бы разобраться в индивидуальной работе со специалистом. Выбирайте эксперта, почитав профили, и позвольте себе проявлять другие реакции!Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте. Вам говорили родители, но Вы так и не стали уверенной… Следовательно, надо причины найти, что мешает давать отпор? Чего Вы боитесь? Надо не убегать, а идти на встречу страху, но снова же, от того, что я так напишу, Вы будете так делать? Оптимальный вариант, начать работать с психологом в формате полноценных консультаций в видео режиме или очно. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте!
Если ситуация повторяется и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины в возможных бессознательных страхах и сценариях заложенных в вашей психике. Нет волшебных советов или опыта, который подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально. Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности и возможному выбору действий. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога и начать индивидуальные консультации.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
Приветствую 🙏
Отвечать всем тем же, разве выход?
Дрожать, подавлять терпеть разве выход?
Можно например обрести внутреннюю силу стержень, что бы преодолевать многие преграды. Но это внутренняя работа, и не быстра. Есть практики методы. Готовы?
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.