Психология

• Всего ответов: 7


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Алена, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
декабрь 17, 2018 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
декабрь 17, 2018 г.

Галина Венкова
34-й в Психологии
4.5 8 отзывов
Здравствуйте, Алёна!
 Вы пишите, что у вас ответственная работа. Подумайте, а не в ней ли  причина вашего состояния? Справляетесь ли вы с работой? Нравится ли вам там работать?
С какого-то момента вы изменились. Что послужило толчком для этого?
Чтобы исправить это состояние, необходимо найти его причины и разобраться с ними.
Но помните, что все страхи в вашей голове, и только начав что-то делать, вы избавитесь от страха. Лучшее лекарство от страха — опыт.
Ну и кроме того, обратитесь к терапевту и проверьте состояние своего здоровья. Надо найти причину, тогда вы сможете убрать проблему.
Удачи вам.
декабрь 17, 2018 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
Онлайн
Здравствуйте.
«Я раньше не была такой, хочу быть нормальной.» — какое событие, по-Вашему, изменило Вас?
Вы пишете: «я боюсь начинать что либо делать» — Вы боитесь поражения? Все это: «потливость, голова кружится, учащенное дыхание, виски стучат, давление подскакивает и кожа горит как будто» - реакция организма на страх(и). Возможно, Вы его(их) даже не осознаете (поэтому его(их) называют бессознательным(и)!). Вот с ним(и) и предлагаю работать. Обращайтесь, помогу.
декабрь 17, 2018 г.

Александр Попескул
8-й в Психологии
4.9 323 отзыва
Здравствуйте, Алена. А какой Вы были раньше? Когда произошли такие перемены? Что, по Вашему мнению, могло стать причиной таких изменений? А они есть. Именно эти причины и нужно прояснить и проработать. Посмотрите профили экспертов, выберите того, кому доверитесь, и проработайте. Обращайтесь.
декабрь 17, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Алёна!

Страхи, фобии, панические атаки, навязчивые мысли — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.

Страхи, фобии, панические атаки, навязчивые мысли  — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать  тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
декабрь 17, 2018 г.

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Приветствую 🙏

Вам могут помочь обрести внутреннюю силу уверенность, а так же снять напряжение, релаксационные восстановительные исцеляющие практики и сеансы. О как Вы уже слышали?
декабрь 18, 2018 г.

Похожие вопросы