Психология

• Всего ответов: 2


Сергей Мизов
15-й в Психологии
4.7 335 отзывов
Здравствуйте Катя.
Панические атаки и тревожность не к смерти или сумасшествию не приводят Эти состояния сравни средней физической нагрузки. Но это не приятно. Не боритесь с этим, отпустите и занимайтесь тем чем надо заниматься. И тогда постепенно пройдет. Будет бороться, никогда не пройдет.
март 4, 2019 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Катя, здравствуйте. Мед препараты психологи не назначают, задать вопрос надо в категорию Медицина. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
март 4, 2019 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы