Красота, Здоровье
Здравствуйте! Я имею проблему с похудением. Мне 18 лет, рост 170 и вес 63кг. Прямоугольный тип фигуры, худышкой не была никогда, относительно спортивное телосложение. Мой нормальный вес всегда - вопрос №3232964
держался в рамках 57-59кг, а сейчас уже несколько месяцев питаюсь правильно (никаких строгих диет и срывов), тренируюсь минимум 2-3 раза в неделю, нагрузка в меру. Проблема в том, что не получается скинуть всего 2-3кг, каждые 100г даются с боем, а стоит съесть на пару грамм больше, так сразу плюс, в лучшем случае вес стоит на месте. Подскажите что делать 🙏🏻
март 31, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Алиса, добрый день!
Исходя из указанных данных, ваш вес находится в пределах нормы.
Правильное питание и тренировки способствуют росту мышечной массы.
Поговорите с тренером и, возможно, если нет противопоказаний, «сядьте» на сушку.
Когда вес в пределах физиологической нормы, как у вас, то тело не охотно расстается с лишними, на ваш взгляд, килограммами. Для функционирования телу всего достаточно и оно чувствует себя комфортно.
То, что вы хотите как-то иначе для тела это не аргумент и поэтому тренировки и ПП тело направляет на укрепление и наращивание мышечного каркаса, а не на вывод «чего-то там лишнего». У тела, из описанного вами, все хорошо! И поэтому внутренняя регуляция организма «не видит смысла» в снижении общего веса.
Не сопротивляйтесь! Постарайтесь получать Радость и Удовольствие от тренировок и еды.
А чтоб качественно и эффективно все-таки убрать «лишнее», вам нужна сушка. Тренер вам поможет, т.к. этот процесс лучше вести под контролем.
Здоровья вам! -
Здравствуйте!
Вы можете есть что угодно и сколько угодно. Главное помнить, что при похудении сжигать калории надо больше, чем их потреблять...
Ваш организм на данный момент аккумулирует энергию и 2-3 тренировки в неделю для него недостаточно для сжигания лишних калорий. Добавьте кардиотренировки. Бег, прыжки. Если живете не на первом или втором этажах, забудьте про лифт… -
Немного поднажмите тренировкой… добавите еще одну всего лишь тренировку… при этом немного убавите из пищи… воду пейте до 2 литров в день до 18.00 не поже чтоб не давать нагрузку почкам.
Похожие вопросы
Закрыт
Здравствуйте! В одном из печатных интервью известный врач Лео Бокерия назвал препарат Нормио, как одно из лучших средств очищения сосудов и профилактики болезней сердца. Так ли это, или это обычная
сентябрь 1, 2018 г.
Как избежать боли в первый раз? Говорят, если расслабится, будет вообще не больно
март 5, 2015 г.
Решено
Как облегчить боль в горле после курения кальяна?
Вопрос задан анонимно апрель 25, 2013 г.
Можно мазь тридерм мазать на лицо при красном плоском лишае . Заранее спасибо.
декабрь 17, 2017 г.