Психология
Добрый день. Я нахожусь на какой-то грани и не знаю, как выбраться. 2 года назад умерла мама, она болела недолго. Её смерть стала неожиданностью. Я никак не могу смириться, все время плачу. Сейчас - вопрос №3235094
нахожусь в декрете со вторым сыном. Переживаю, что он плохо набирает вес. И постоянно мысли, что он чем-то болен. На старшего сына-первоклассника я постоянно кричу… За все. За уроки, за любой проступок. Ненавижу себя за это, а сделать ничего не могу с собой. Я все время в депрессии, в плохом настроении. Не могу и не хочу так больше
апрель 2, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый день Любовь! Я предлагаю вам подумать над тем, а как Вы хотите что бы было в вашей жизни? Справиться с депрессией можно. Попробуйте вести дневник, отмечайте, то, что у вас получается хорошо! Очень помогает творчество, попробуйте порисовать, можно вместе с сыном, Начните делать, то, что Вам нравится, то, что доставляет удовольствие.
-
Любовь, здравствуйте!
В вашей ситуации эффективнее всего было бы обратиться за индивидуальной консультацией к специалисту.
А так же проверить своё состояние здоровья, чтобы исключить какие-то неполадки, которые могут вызывать такое состояние.
Но и вы сами можете принять решение вести себя с сыном иначе и следовать этому решению, а так же сами можете начать работу со своей излишней тревожностью. Займитесь собой, своим отдыхом, своим распорядком дня, наполните жизнь каким-то интересным для вас увлечением. Очень полезны были бы занятия спортом, прогулки.
Организуйте по возможности себе помощь со стороны близких, чтобы высвободить немного свободного времени. Начните заботиться о себе самой.
Удачи вам. -
Здравствуйте, Любовь!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.
Похожие вопросы
Решено
Cтоит ли встречаться с тем, кого не любишь? Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, советом. С молодым человеком встречаемся уже почти 5 месяцев. Он хороший, умный, добрый, внимательный, любит меня. Я
август 20, 2016 г.
Решено
vip
как поддержать 27-летнего сына, который переживает расставание с девушкой.
март 1, 2013 г.