Психология
Здравствуйте, у меня такая проблема когда я слышу безумно громкий звук я начинаю заниматься в угол, плакать и бояться людей и всего окружающего мира, когда люди пытаются ко мне подойти я начинаю либо - вопрос №3271981
зажиматся сильнее либо защищаться я не могу контролировать этот дикий страх и не знаю что с этим делать, что это и куда следует обратиться?
май 1, 2019 г.
-
Всего ответов: 4
-
Громкий звук связан в Вашем восприятии с какой-то угрозой, Алиса.
Когда это началось? С каким событием (если такое есть) это связано? -
Алиса, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте.
К психологу, Алиса. Мы как раз и решаем подобные проблемы. Сколько Вам лет? -
Здравствуйте, Алиса!
Такая реакция говорит о пережитых вам сложных ситуация и каких-то психических травмах. Поэтому, для вас лучшим вариантом будет обратиться к психологу на психотерапию.
Похожие вопросы
говорят," если никак не можешь забыть человека- ты нужен ему" это правда так? или это самообман
апрель 3, 2017 г.
Добрый день. Появилась апатия ко всему. Что-то давит внутри. Ни чего не хочется все раздражает. Не знаю что делать
апрель 15, 2019 г.