Психология
Здравствуйте я часто нахожусь в депресии и когда нервничаю много ем и кручу волосы вырываю и грызу ногти уродую себя как от этого избавиться ? Помогите пожайлуста - вопрос №3283120
май 10, 2019 г.
-
Всего ответов: 4
-
Яна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте, Яна! Надо разобраться с причиной депрессии. Необходимо понять, когда началось это состояние, в чем проявляется и как Вы справляетесь с ним? Для этого можно пройти обследование у психиатра и работу с психологом.
-
Яна, здравствуйте!
«Часто находиться в депрессии» — это тревожный симптом.
Скорее, попав в нее, Вы так и не вышли из депрессии. Или все же речь идет о депрессивном состоянии, то есть, подавленном настроении. Это не одно и то же.
Сколько Вам лет? Почему Вам приходится так много нервничать?
-
Здравствуйте, Яна! Лучшим вариантом для вас будет обратиться к психологу на психотерапию, так как необходимо проанализировать причины вашей чрезмерной тревожности, а не только бороться с её проявлениями.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте. Проблема в том, что мой парень периодически не может кончить, половой акт длиться три часа, до изнеможения. Он психует, что не получается. Я его спрашиваю что не так, может я что то не
декабрь 6, 2016 г.
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.
vip
600
Как перестать психологически зависеть от матери и постоянно ощущать чувство вины, конфликтности и сильного гнева?
Вопрос задан анонимно май 12, 2016 г.