Психология

• Всего ответов: 4


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Екатерина, здравствуйте. Если Вы просто написали вопрос, чтобы Вас «по уговаривали», что это не так или же чтобы получить ответ, из серии «надо полюбить себя и поднять свою самооценку», то Вы получили подобный ответ… Теперь надо понять, что если действительно хотите проблему решить, то надо начать работать с психологом в видео режиме или на личном приеме, где будет сделан анализ и найдены причины, потом устранены. Чтобы не плакать, самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
май 13, 2019 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Что вы хотели спросить у психолога?
май 13, 2019 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Екатерина! Лучшим вариантом для вас будет обратиться к психологу на индивидуальные консультации.
май 13, 2019 г.

Татьяна Краснобрыжей
25-й в Психологии
4.7 4 отзыва
Добрый вечер, Екатерина! Для мужчины порой не внешность главное, а внутренняя энергетика.
май 13, 2019 г.

Похожие вопросы