Психология

• Всего ответов: 5


Татьяна Краснобрыжей
26-й в Психологии
4.7 4 отзыва
Добрый день! Поработать со своими страхами с психологом посоветую.
май 16, 2019 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте, Кемран. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
май 16, 2019 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
Онлайн
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

май 16, 2019 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Здравствуйте.
Посоветую психотерапию
май 16, 2019 г.

Александр Волков
29-й в Психологии
4.9 91 отзыв
Кемран, 
с излаганием мыслей проблем не заметил. 
Робость и трусость отпадают, поскольку обратиться за помощью к психологам — требуется смелость. 
Что ещё осталось ? 
P.S.: за «знатоков» — спасибо ! 


май 17, 2019 г.

Похожие вопросы