Психология
Решено
Добрый день! Неделю уже в депрессии, помогите! Реву... - вопрос №3294130
май 19, 2019 г.
-
Всего ответов: 6
-
Вера, здравствуйте!
Вы хоть расскажите, что происходит. Мы готовы помогать -
Здравствуйте, Вера.
Записывайтесь на консультацию и получайте помощь. -
Здравствуйте, Вера. Важно причины найти, для этого нужен анализ ситуации, понять, почему начали реветь, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Вера,
неделя — уже приличный срок. Пора выходить.
Что делаете обычно в таких случаях? -
О! это пройдет!
-
Здравствуйте, Вера! Нужны пояснения по поводу причины депрессии. Когда это состояние началось, что произошло? Индивидуальная консультация психолога поможет разобраться в причинах депрессии и найти решения для гармонизации состояния.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте у меня есть такая проблема- я очень люблю пить женскую мочу и есть женский кал я всегда думаю об этом и мечтаю залезть в какую нибудь
Вопрос задан анонимно август 7, 2016 г.
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.