Психология
Доброго времени суток, мне нужна помощь и я не знаю что мне делать. Я последние 3 дня сильно нервничаю, переживаю, и сегодня начал замечать потемнение в глазах, сильно хочеться спать не смотря на то - вопрос №3352733
что обед, грудь не наче передавлена, и тяжело дышать. Я ухожу в депрессию, а причина такая что у меня на работе случился конфликт, я работаю сварщиком и меня начальник повысил выделил мне свое место и дал аппарат на котором только я буду варить, и одному ветерану чеченской войны это не понравилось, он зашёл ко мне и говорит быстро освободи аппарат, я бегу до начальника и он его на место поставил и ему другую работу, в итоге он увидел что начальник на моей стороне и говорит мне Ты знаешь что я в Чечне таких как ты убивал, и тебя сейчас тут убью в итоге схватил меня за рубашку одежду порвал тут же во время подбежал начальник и выгнал его с работы, и он угрожает меня убить за то что через меня он потерял работу, и я уже больше там не могу работать потому что это опасно. А такую работу мне тяжело терять, это самая лучшая работа которая у меня была.
июль 5, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Виктор! Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
-
Виктор, здравствуйте. Вам в целом, надо более спокойно относиться к различным ситуациям, даже самым неприятным и для этого, я Вам, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте! Необходимо побеседовать с психологом на индивидуальной консультации. Он поможет выйти вам их этого состояния, избавиться от тревоги.
Не стоит поддаваться панике. Нужно взять свои эмоции под контроль и трезво оценить ситуацию.
Во всяком случае, угроза это преступление, и вы можете обратиться за защитой в органы полиции.
С уважением, Алина
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте. Проблема в том, что мой парень периодически не может кончить, половой акт длиться три часа, до изнеможения. Он психует, что не получается. Я его спрашиваю что не так, может я что то не
декабрь 6, 2016 г.
Я не знаю, как мне жить дальше. В тринадцать меня домогался мой двоюродный брат. Он зажимал меня в углах, пока мама мыла посуду, когда приезжал в гости, писал любовные смски, однажды пытался
март 7, 2015 г.