Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


Анна *
1-й в Красоте и здоровью
4.9 109 отзывов
Здравствуйте.
Возможно есть проблемы с гормонами, эндокринные заболевания.
Обследуйтесь у эндокринолога, начатое основное лечение приведет к постепенному снижению веса!
Будьте здоровы.
июль 31, 2019 г.

Audra
4-й в
58 отзывов
Дорогая Анастасия!
Вы слишком немногословны. Совсем не написали, что Вы для этого предпринимали. Все ли у Вас в порядке со здоровьем? Но, в любом случае, на Ваш вопрос в 2-х словах не ответишь. Мне самой эта проблема очень хорошо знакома с детства. Я двигалась к своей цели постепенно, но все равно срывалась. Первое правило, которым никого не удивишь – худые люди мало едят. Это легко сказать, но есть  одно большое препятствие – голод. Но, при желании, за 3 месяца можно выработать любую привычку, в том числе отказаться от определенных продуктов в определенное время. Мои основные правила:
— до 14 дня можно есть все;
— от 14 до 18 – отказ от сладкого, жирного, мучного;
— после 18 – не больше 200 г белковой пищи.
Плюс спорт. Это отдельная тема. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте. Главное – регулярность.
Очень рекомендую Вам книгу Екатерины Миримановой «Минус 60». Есть электронный и аудио варианты. Она будет для  Вас открытием.
Здоровья Вам, красоты и счастья!
июль 31, 2019 г.

Похожие вопросы