Психология

• Всего ответов: 5


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Екатерина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
сентябрь 18, 2019 г.

Юлия
18-й в Психологии
4.8 68 отзывов
Здравствуйте Екатерина!
Вам необходимо освоить технику релаксации. А также проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения. Прожив и начав контролировать свои эмоции будет легче ими управлять. Можете выбрать специалиста и поработать над собой.
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
сентябрь 18, 2019 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Екатерина!
Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свои  причины  связанные  с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
сентябрь 18, 2019 г.

Анастасия
123-й в Психологии
2 отзыва
Здравствуйте, Екатерина. У вас эмоциональное выгорание. Если живете одна, наймите няньку, позовите бабушку, дедушку, тетю, дядю. Если с мужем — оставляйте с мужем и занимайтесь любимыми делами. Найдите способ отдыхать и радоваться жизни, сейчас вы токсичны для своего ребенка.
сентябрь 18, 2019 г.

Алина
43-й в Психологии
4.8 34 отзыва
Здравствуйте! А больше вас ничего не беспокоит в жизни? Вероятно есть и другие причины раздражения, ребенок своим плачем просто давит на ваше состояние.Были бы вы в гармонии наверняка не реагировали бы так.
Советую обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и разобрать ваше состояние.После этого можно дать грамотные советы.

Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина
сентябрь 18, 2019 г.

Похожие вопросы