Психология
Решено
Здравствуйте. Я не справляюсь с собой. Я не понимаю,что происходит . Будто я смотрю на мир со стороны. Будто я не живу.Я 2 недели практически не ем и совсем не сплю. Ночью жуткая тахикардия, я слышу - вопрос №3499163
своё сердце в ушах, а внутрь тела вонзается будто 1000 иголок. Мне очень больно. Я засыпаю в 6 утра, и потом каждый час просыпаюсь.Это не жизнь… я постоянно уставшая. Я не хочу никуда вставать, я не вижу смысла. Доходит до того, что мне тяжело встать в туалет. Меня будто что-то душит изнутри. Я эмоционально истощена… Я чувствую усталость даже после разговора с кем-то. помогите, прошу. Я не знаю к кому мне обратиться, я чувствую себя не нужной
ноябрь 1, 2019 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Алёна!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
Алена, здравствуйте. Что в Вашей жизни случилось такого, после чего Вы впали в уныние?
В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Алёна.
Какие именно события из жизни могли отразиться на Вашем психическом состоянии?
Возможно какие-то мысли не дают Вам нормально уснуть и полноценно питаться, взаимодействовать с социальным окружением. Всё это может быть следствием психотравмирующей ситуации.
Гораздо эффективнее обратиться за индивидуальной психологической консультацией.
Всего Вам хорошего.
-
Здравствуйте.
Вы пишете, что это состояние у Вас 2 недели. Вероятно, что-то произошло 2 недели назад и это отразилось на Вашем состоянии. Так что произошло? -
Добрый день, Алёна! Для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы
Закрыт
vip
500
Здравствуйте! Мой муж постоянно подкашливает, причём не кашлем обычным, а "кгхм-кгхм". Сначала повела его к лору, но она ничего не обнаружила.
ноябрь 4, 2014 г.