Психология
Здравствуйте, я бы хотела узнать как можно наладить отношения с парнем. Как я могу перебороть свою ревность и недоверие. Мы вместе уже два года, сейчас отношения не самые лучшие. Хотелось бы изменить - вопрос №3504071
все в лучшую сторону. Проблема в том что из-за разных ошибок и с его и с моей стороны отношения разладились. У меня появилось недоверие, ревность и бывают психи У него бывают срывы из-за этого
ноябрь 4, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Елизавета, здравствуйте. К сожалению, не перебарывают «ревность и недоверие», в формате «вопрос — ответ», эти проблему устранятся, при полноценной работе с психологом, на личном приеме или онлайн. Я Вам напишу рекомендации, для самостоятельной работы над собой, но лучше сделать так, как я написал выше.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Елизавета!
Ревность — это не первичное чувство, за ней всегда находится что-то другое, какая-то другая причина, которая вызывает чувство ревности. Это может быть страх, вина, обида, заниженная самооценка, требовательная цензура, агрессия и т. д. Нет одного рецепта как и что вам сделать, всё очень индивидуально. Поэтому лучше найти истоки этих тревог и ревности внутри вас, а не бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога,тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологуи начать индивидуальные консультации. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.