Медицина

• Всего ответов: 2


Юлия Андреевна
6-й в
233 отзыва
Здравствуйте!
Рекомендую специальные упражнения для глаз.

Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
• Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
• Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
• Рисуем глазами диагонали.
• Рисуем взглядом квадрат.
• Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
• Обводим взглядом ромб.
• Рисуем глазами бантики.
• Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
• Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
• Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
• Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
• Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
 
декабрь 2, 2019 г.

Екатерина
15-й в Медицине
4.9 56 отзывов
Здравствуйте! Есть хорошее упражнение с красной точкой. Дома, на работе или ещё, где много находитесь, приклеиваете на оконное стекло красную точку ( небольшой красный кружочек). Несколько раз в день подходите и смотрите- сначала вдаль в окно секунд 20-30-40, затем на красную точку 10-20 секунд. И так по несколько раз повторяете несколько раз в день. Чем ни больше есть возможность, тем лучше. Отлично расслабляет и тренирует глаза. Попробуйте!
декабрь 2, 2019 г.

Похожие вопросы