Психология
Здравствуйте как избавится от душевных травм и перестать быть жертвой,меня в детстве часто била мама сколько себя помню это было чуть ли не каждый день - вопрос №3541751
декабрь 2, 2019 г.
-
Всего ответов: 6
-
Добрый вечер, Роза! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя, поработав с психологом. Успехов Вам!
-
Здравствуйте, Роза! Только на консультациях психолога можно избавиться от душевных травм и научиться отстаивать личностные границы, повысить самооценку. Попробуйте написать письмо в детство, выплеснуть всю боль, которая накопилась внутри, затем разорвать письмо, сжечь клочки и развеять пепел по ветру. Это процедура освобождения.
-
Роза, здравствуйте. С помощью письменных ответов, сделать это практически не возможно. Лучше с психологом начать работать или уже самой читать литературу.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте Роза.
На сеансах психотерапии EMDR или психокоррекции. О методе EMDR (ДПДГ) можете почитать в интернете. Выберете специалиста и начните с ним индивидуальную работу. -
Здравствуйте, Роза!
Вы же сами понимаете, что речь идёт о детских травмах, с которыми вам нужно как-то справляться. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.
vip
Как вывести сына из депрессии, как убедить его , что всё ещё впереди......
декабрь 9, 2014 г.